不思議なんだけど

ダイエットをしてて、停滞期に入ったとき意外な効果があったものがあった
自分でも信じられなかったんだけど停滞期に寝る前にこのCDをセットして2週間位聞き続けてたら一番痩せて欲しいところのサイズが変わった

なんでも飽きぽっくて続かなく最近聞いてなかったけど、思い出したのでまた聞き始めようと思う。

イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブック

潜在意識の力ってすごいのね
フィジカルなダイエットよりメンタルなダイエットの効果に驚いた

体重キープ

５キロダイエットに成功してから２ヶ月経つけどいまだその体重をキープ
１日か最大２日くらいは増えたりしたけど増えるのと同じ日数で戻す

↓こんな感じ

イライラして食べすぎで翌日＋１キロ
体重みて気になるがそれがさらにストレスで＋２キロ

２日で２キロ増えた（汗）
夜を控えて１日目−１キロ
同じく２日−１キロ

イライラしたらちょっと食べちゃってもいいじゃん
ただ２日までにしてる、３日やっちゃうと戻れなくなりそうで

イライラ時期にあまり我慢すると戻れなくなると思う
２キロくらいまでなら増えても戻せるよ
精神衛生上時には食べるのありじゃない？

たまには休息もしないとね

走ってみました

何年ぶりでしょう、走ってきました。
せっかく歩いていける距離に走れる場所があるのだからと思い立ち
外周２キロのジョギングコースへ

すっごい久しぶりなのでいきなり２キロは出来なかった…
まずは１キロ走り、後は１００ｍづつ走るのと歩くのを繰り返して２キロ

スポーツジム行くことも考えたけど、ここならタダだし
（住民税を払ってるから利用しなきゃね）
雨でなければいつでもＯＫ

ジョギングコースには１００ｍごとに距離が書いてあるので走りやすい

運動した後って気持ちいいね。今日はよく寝れそう

ダイエット中は

ダイエットしてると眠りが浅くなる。
そんな時どうしてる？

置き換え食をあまり早い時間に食べると寝る頃にはお腹空いちゃう
遅い時間まで待つのもきついので帰ってから軽く食べて
寝る直前にまた軽く食べる。

それでもやっぱ眠りは浅くなってしまう…

今日は残業で帰りが遅くなったし、涼しいし、
今食べたから少なくてもよく寝れるかな。

いくら痩せても寝不足で日々が楽しくなければ幸せじゃない。
ほどほどに長続きするダイエットをしよう！

なんだかんだと1ヶ月半で4kg痩せました。

効いたのはAsahiスリムアップスリムと【新しくなった豆乳おからクッキー】
お腹すいたときに役立ったのが一緒に購入した【マンナンラスク】

思いのほか体重の減りが少なくて時間かかってるけど
久しぶりにサイズはかってびっくり
腰周り中心にサイズダウン、ヒップと太ももがそれぞれ２cm減
これは運動を併用したからだと思う。

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]が楽で効いてる気がする。

夏までに

もうほぼ夏みたいだけど夏までに、夏休みまでにもう少し絞りたい。

これから季節的に暑くなるので置き換え食はドリンクに変えたくなってきた

送料無料、期間限定【ボディメーカー・トライアルセット】注文する。

その前に以前試したAsahiスリムアップスリムでクッキーと併用
ドリンクだけだとなんとなく物足りなくて結局諦めてしまうくらいなら
クッキーとドリンクでカロリーは増えて時間はかかるかもしれないけど
続けることに意義があるし、単品だと飽きちゃうしね。

この方法は誰かに教わったわけではないのか正しいかどうかわからない
決めてることは置き換え食以外はしっかり栄養考えて食べる！
それとどうしても栄養不足しがちになるからお肌のためにもサプリも併用

痩せにくいから

ダイエット、なかなか結果が出ない…(ﾉд-｡)
年齢的なものもあるかもだけどダイエット方法間違ってるのかな？
で、今検討中なのがこれ
DNA　SLIM　ダイエットサポート・肥満遺伝子分析キット

爪を送ると20日位で分析結果が返ってくるんだって
遺伝子の型によって合うダイエット方法を教えてくれるらしいし
どうせ努力するなら一番あった方法でと思う。

ちょっと高い気もするけど色々ダイエット食とか買うより
こっちで食べるべき食材選んで適度に運動するのが良いのかな？

でもブートキャンプもやはり気になる…( -∇-)

ビリーズブートキャンプはきつい人向け

ビリーさんのブートキャンプではきつい人は
トレーシーさんの女性向けブートキャンプ
スーパーボディーブートキャンプで


トレイシーマレットさんは２児の母だそうです。
女性はいくつになってもきれいでありたいをコンセプトのスーパーボディーブートキャンプ
女性向けに作られてはいるけどビリーさんのではきついという男性にも

友人の一人が購入を決めたんだけどまだ予約販売の段階だから感想は聞けてない。

ビリーさんの肉体はすごいけど、女性から見るとちょっとひく…
マッチョよりはしなやかボディにあこがれる。

ビリーズブートキャンプは一週間のエクササイズ
スパーボディブートキャンプは10日間
ビリーは絶対無理だけどこっちはどうだろう、入隊してみたい…。

ビリーが来る

ビリーズブートキャンプのビリーが明日２０日に来日するらしいです。

２１日はまずは「ズームイン」から
その後もきっと色々出演するらチェックせねば
来日するなんてすごく売れたのね〜
周りにすでに持ってる人が２人、買おうか悩んでる人が２人います。

気にはなってますが自分はハードな運動は続かないので
買うまでにはいたってません。

ダイエット食事制限が一番早く痩せるけど
運動したほうが良いのは経験済み。

運動しながら食事制限してると体重はあまり変わらないけどサイズはダウンする。

どうしても体重で一喜一憂しがちだけど脂肪より筋肉のほうが重いから
運動しながら食事制限ではあまり体重が減らない
ちょっときつめのスカートなどをはいたりすると良くわかる。

現在はで食事の量を少し減らしつつ
ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]は基本が3分なので続けやすく
現在ダイエット継続中。

スリムアップスリム一箱で

２キロ痩せました
Asahiスリムアップスリムに夜だけの置き換えで。

途中にアルコール系の飲みがあってせっかく痩せた戻ったり(泣)があったりしたけど
なんとか一箱続きました。

コラーゲンとCoQ10も含まれてるので美容的にも安心だし味の種類も５種類あるし
最初薬っぽい味なのかも心配したけどどれも普通に美味しい。

体調によって、これだけでも大丈夫な夜とやたら何か食べたい日とあって
挫折しそうなそんな夜にはこれ

水分と一緒にとれば意外と腹持ちよくてびっくり
おまけに味がとても美味しい!!!
ラスク好きにはたまりません。

このとき買ったお店ビー・ドット・ラボでは他にもダイエット食品扱ってて
本当は【新しくなった豆乳おからクッキー】を買いたくて
送料を無料にするために買った【マンナンラスク】が美味しくて次はこっちのためにリピりそう…

Asahiスリムアップスリムも一箱終わったし
次は【新しくなった豆乳おからクッキー】を今夜から試します。
ただ今度の週末も飲みの予定があって心配。

白滝でダイエットラーメン

ダイエット食品の置き換え晩御飯に飽きたり物足りなくなったときに作ってます
白滝は賞味期限が比較的長いし、安い時に買っておいて
愛用してるスープはこれ

塩味スープのときは野菜をたくさん入れてヘルシーに満腹感もあり

他にも味あって

メンマや味つき卵入れたりして
ちょっとカロリー高くなるけど、面は白滝だから普通よりは低カロリー

これらスープはダイエット用じゃないから味も美味しいしカロリーも二桁
何気に気に入ってます。